▲根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，8月10日~14日，華北、黃淮、江漢、江淮、江南、華南北部等部分地區(qū)將現(xiàn)高溫，局地可能有“桑拿天”。
摘要
來(lái)源：國(guó)醫(yī)大師健康（ID：gydsys）
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民間有種說(shuō)法，“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”，在歷法上是說(shuō)：農(nóng)歷六月屬于早立秋，農(nóng)歷七月立秋屬晚立秋。2016年的立秋時(shí)間是8月7日（七月初五），屬于晚立秋，這熱死牛的天氣怕是躲不過(guò)了嗎？
的確，根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，8月10日~14日，華北、黃淮、江漢、江淮、江南、華南北部等部分地區(qū)將現(xiàn)高溫，局地可能有“桑拿天”。
這種回?zé)崽鞖庖彩鞘澜缬忻簹W洲稱之為 “老婦夏”天氣，北美人稱之為 “印第安夏”天氣，我們中國(guó)百姓總結(jié)為“24個(gè)秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會(huì)“回?zé)?rdquo;。
氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過(guò)這24個(gè)秋老虎呢？
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別再喝鹽水：一杯打虎飲，順心躲老虎
從現(xiàn)在起以后的24天，大家要把早上喝鹽水的習(xí)慣改了，因?yàn)辂}水是補(bǔ)充夏天排汗過(guò)程中損失的鹽，秋天了不需要這么補(bǔ)。
要想打完24個(gè)秋老虎，得喝下面這個(gè)東西，它會(huì)讓你口中涼爽，胃里面也不發(fā)火燒，它有個(gè)很好玩的名字，叫做“打虎飲”。
配方：玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。
這個(gè)茶有點(diǎn)苦，有點(diǎn)清香，喝了之后口中立馬會(huì)有津液充盈的感覺(jué)。
【麥冬】上了年紀(jì)的人，有的時(shí)候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個(gè)麥冬立馬見(jiàn)效。
【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時(shí)候也叫它黑參，也是養(yǎng)陰生津的。
【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會(huì)用到的藥材。
養(yǎng)生有定式，也要辨癥，如果您有下面的情況，可以在三個(gè)藥材中做靈活的變通：
+玄參：皮膚容易干燥發(fā)癢的，加多點(diǎn)能補(bǔ)肺陰。
+麥冬：總是口干舌燥，想喝水，加多點(diǎn)能補(bǔ)胃陰。
+生地黃：胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過(guò)敏的，加多點(diǎn)能增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力。
2
吃果不吃瓜：秋瓜壞肚，吃果除燥
24個(gè)“秋老虎”威力不減， 但是從這一天起就是進(jìn)入秋季了，即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎么不一樣了？——養(yǎng)生方法得調(diào)整了！
民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。
【梨】潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。
【龍眼】有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。
【葡萄】可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
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吃蜜不吃辣：一年之內(nèi)，秋不食姜
“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來(lái)中國(guó)百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)，吃東西有明確的季節(jié)講究。
秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了，這個(gè)就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。
另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。
這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害，特別是早上起來(lái)不要吃姜了。■
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